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外反母趾を治す
足でじゃんけんのグーを作るようにぎゅうっと握ります。
そのまま3秒間維持した後にゆっくり力を抜きます。
始めは10回もやらないうちに、つりそうになりますが、
最低10回は頑張りましょう。
親指が隣の指にくっついている程度の方なら、1週間程度で離れてきます。
完全に隣の指に乗っかっている方は1ヶ月ぐらいかかってしまいますが、
ちゃんと治ってきますよ。
最終的には、ちゃんとした歩き方をしないと、また再発してしまいます。 -
踵から降ろした足は最後に親趾だけが地面に付くようにして歩く事を心がけてください -
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ぎっくり腰 健康を求めるなら 全身を治す意味